Der Schlaf ist einer der wichtigsten Momente denn der Schlaf sorgt dafür, dass man danach richtig fit ist um all das zu tun was getan werden muss. Sehr wichtig ist nicht nur Schlaf an sich sondern guter und gesunder Schlaf, und das ist nur mit einer richtigen Matratze möglich. Als erstes muss man darauf achten woraus eine Matratze gemacht ist. Natürliche Stoffe sind das Beste, das es gibt, und umso weniger synthetisches Material dabei ist, umso besser. Bei Allergikern gilt besondere Vorsicht, dass keine allergiererregenden Stoffe dabei sind, nicht einmal in winzigen Mengen. Es gibt im Prinzip zwei Arten von Matratzen: flächenelastische und punktelastische Matratzen. Bei punktelastischen Matratzen geben die Matratzen nur dort nach wo der Druck entsteht, während bei den flächenelastischen Matratzen eine größere Fläche nach. Wenn man also mit dem Finger auf eine punktelastische Matratze drückt, sinkt nur der Finger ein, während bei einer flächenelastischen Matratze eine große Fläche mitgeht. Es gibt kein Allgemeinrezept dass eine gute Matratze ausmacht. Diese sollte an die Situation angepasst sein. Wer viel sitzt, sollte eine punktelastische Matratze suchen, damit nur sein Po einsinkt und das Kreuz gerade bleibt. Wer schon sowieso ein gerades Kreuz hat, der kann sich eine flächenelastische Matratze suchen, weil sich diese besser an die Form des Körpers anpasst und somit das gerade Kreuz schützt. Die richtige Härte der Matratze hängt von Gewicht des Körpers ab. Es soll eine Matratze ausgewählt werden die angenehm und gemütlich, denn so kann man tief schlafen. Tiefer Schlaf ist gesunder Schlaf.