Die Ananasdiät – was ist das? Die Ananasdiät ist eine Ein-Lebensmitteldiät, oder auch Monodiät wie sie manchmal genannt wird. Hierbei stellt man die komplette Ernährung um, und man isst nur noch ein einziges Lebensmittel, also man isst tatsächlich nur noch dieses eine Lebensmittel. Im Falle der Ananasdiät ist dieses Lebensmittel die Ananas. Wenn man diese Diät angeht, isst man nur noch das Fruchtfleisch und den Fruchtsaft dieser Früchte über einen längeren Zeitraum. Sehr wichtig ist es, nur frische Früchte zu essen und keine Ananas aus der Konserve. In den Konserven steckt viel zu viel Zucker und so wird der Kaloriengehalt pro Kilogramm sehr stark erhöht. Deshalb ist eine Ananasdiät mit Ananas aus den Konserven keine Diät mehr. Ananasdiät – wie funktioniert sie? Eine frische Ananasfrucht hat etwa 500 bis 600 kcal/kg. Das bedeutet, man muss pro Tag etwa 2 bis 3 Kg Ananas essen, um seine Tagesdosis zu decken. Ananasdiät – wieso? Die Ananasdiät enthält viele Nährstoffe, unter anderem auch Bromelien. Diese beeinflussen den Stoffwechsel positiv und regen somit die Fettverbrennung an. Deshalb empfehlen die Befürworter der Ananasdiät diese Frucht als Basis der Monodiät. Ananasdiät – Nachteile? Jede Monodiät hat ihre Risiken, so natürlich auch die Ananasdiät. Die Ananas ist reich an gesunden Nährstoffen, wie Vitamine und Enzyme aber als einziges Lebensmittel kann sie keine differenzierte und abwechslungsreiche Ernährung bieten. Wenn sie diese Diät zu lange einsetzen, werden nach einiger Zeit Angelerscheinungen auftreten, weil verschiedene Stoffe in der Ananas nicht enthalten sind, oder in nur zu wenigen Mengen enthalten sind. Die Ananas enthält auch sehr viel Fruchtzucker. Die Ananasdiät ist auch etwas schwerer einzuhalten, weil sich scheinbar schnell ein Frustgefühl aufbaut und viele Menschen aufgeben. Ananasdiät- funktioniert sie wirklich? Die Ananasdiät funktioniert zweifellos auf kurze Zeit. Indem ersten tagen wird immer abgenommen. Es ist aber unklar ob dies von der etwas dünneren Ernährung kommt oder von den Stoffen in der Ananas die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregen. Aber nach einiger Zeit werden sie sicherlich Appetit auf andere Lebensmittel bekommen und sie werden diese auch essen. Nach einiger Zeit werden sie also ihre Diät höchst wahrscheinlich abbrechen. Hier besteht das Risiko des Jo-Jo Effekts, also dass sie nach der Diät mehr essen als normal, und somit wieder an Gewicht zulegen, und in manchen Fällen wird sogar mehr zugenommen als während der Diät abgespeckt wurde. Ananasdiät – Fazit Wenn man es rationell bedenkt, sollte man eher eine Ananasdiät vermeiden. Wenn sie wirklich abnehmen möchten, sollten sie ihren Lebensstil ändern und nicht zu einer Monodiät greifen. Einfach mehr Sporttreiben und eine etwas sorgfältigere Ernährung haben schon einen sehr großen Effekt. Die Ananasdiät kann diesen gesunden Lebensstil nicht ersetzen. Suchen sie folglich Gelegenheiten um mehr Bewegung zu machen und finden sie Freunde mit denen sie Sport machen können. Gleichzeitig sollten sie mehr Obst und Gemüse essen und auch Vollkornnahrung. Mit dieser Strategie kommen sie langfristig viel weiter als mit der Ananasdiät.