Schon seit dem es den Menschen gibt, sind die Menschen von ihrem Körper fasziniert. Gleichzeitig sind sie auch davon fasziniert ihren Körper zu verändern. Abgesehen von Piercings, Schönheit OPs oder Tatoos sind Diäten mehr als beliebt. Aber leider werden Diäten oft falsch gemacht. Man träumt davon in wenigen Wochen viele Kilogramm abzunehmen um seine Traumfigur zu erreichen. Doch das widerspricht der Natur und treibt so manchen in den Wahnsinn. Der Körper des Menschen ist nicht an die heutigen Bedingungen angepasst. Zum Teil passt der Mensch in die heutige Welt, und zum Teil an die Welt die es vor mehr als 40.000 Jahren gab. Nur langsam entstehen genetische Änderungen und leider zählen Diätgewohnheiten nicht zu dem Evolutionsprogramm der Spezies Homo Sapiens. So gut wie jede Diät die es heute gibt, ist so geplant um Fett zu verbrennen- so viel wie möglich. Der Zeitfaktor ist auch programmiert denn das Fett muss so schnell wie möglich verbrannt werden. Aber vor 40.000 Jahren musste der Mensch immer wieder eine Zwangsdiät durchführen. Dies war keine freiwillige Diät- den unsere Ahnen hatten oft keine Wahl. Damals gab es keinen Supermarkt und die Nahrung war nie sicher. Oft kamen Perioden auf den Menschen zu, in denen es nur sehr wenig zu Essen gab. Danach kam es aber wieder zum Überschuss an Nahrung. Deshalb ist es dazu gekommen, dass sich der Mensch so entwickelt hat, dass er Fett anbaut. In scheren Zeiten war es immer da und es half ihm zu überleben. Deshalb haben Diät meist keinen Erfolg: nach einer Diät nimmt man immer sehr viel zu. Das Fett wird verbrannt, und danach wird es umso mehr gelagert, damit der Körper für die nächste Hungerzeit bereit ist. Kurzfristige Diäten sind völlig ineffizient. Umso kürzer die Diät umso mehr wird danach zugenommen. Nach zwei Monaten wiegt man wieder so viel wie vor der Diät, und manchmal sogar mehr. Egal wie groß der Wille, die Natur gibt keine Chance. Wenn man aber die Natur versteht, kann man seine Diätgewohnheiten daran anpassen und gewinnen. Richtige Diäten müssen langfristig geplant werden. Eine langsame Umstellung der Essgewohnheiten bringt auf lange Sicht einen echten Effekt der erhalten bleibt. Deshalb müssen sie darauf achten wie sie essen. Aber niemals sollen sie sich aushungern. Ein Psychologe kann ihnen dabei helfen ihre Essgewohnheiten zu ändern. Gewohnheiten sind eine Sache von Psychologie und hier müssen sie auch Hilfe suchen. Diät allein bewirkt kein Wunder. Das was heute dick ist, war früher normal und gesund. Aber das Fett wurde im Alltag auch wirklich gebraucht. Wenn man nur im Büro sitzt, wirkt keine Diät. Sport und Bewegung müssen sein, denn ohne Bewegung kann das Fett nicht verbraucht werden. Aber auch hier sollte sie richtig planen: plötzlich viel Sport zu treiben hilft wieder nicht- es bringt nur Schaden mit sich. Sport muss zu einer Gewohnheit werden. Mehrere Minuten täglich sind besser als eine Stunde wöchentlich. Bei der Diät müssen sie realistisch sein. Vertrauen sie nicht mehr dem TV oder den Phantasien der Werbung. An diesem Mythos werden Millionen verdient und sie werden einfach ausgenutzt. Langfristige Planung ist das einzige was hilft. Ein gesunder Lebensstil ändert auch das Gewicht.