Früh aufzuwachen ist für viele ein Muss aber auch eine Qual. Dabei heißt es aber: Morgenstund` hat Gold im Mund. Und das ist tatsächlich so. Die meisten Menschen die groß rauskommen, wachen sehr früh auf und beginnen ihren Tag vor den anderen. Der Sinn der Sache ist folgender: in der Früh ist man fitter und man arbeitet besser, weil der Menschliche Körper so gebaut ist. Selbst wenn sie schwer aufstehen, werden sie in der Früh mehr Arbeitspower haben, als am Abend. Alle Statistiken weisen in diese Richtung. Deshalb hier ein paar Tipps um in der Früh leichter aufzustehen und das Beste aus jedem Tag zu machen. Es ist wichtig früh schlafen zu gehen um auch früh aufzustehen. Aber man muss nicht um 8 Uhr schlafen gehen. Ein Erwachsener Mensch schläft meistens entweder 8 oder 6 Stunden. Wenn sie also um 7 Aufstehen wollen, müssen sie um 23:00 Uhr schlafen gehen. Doch wenn sie sich gut ernähren und auch sportlich aktiv sind, brauchen sie nur noch 6 Stunden schlaf um den ganzen Tag fit zu sein. Somit können sie um 00:00 schlafen gehen und schon um 6 Uhr wach sein. Bevor sie in die Arbeit fahren, können sie noch lesen oder etwas anderes tun. Als nächstes sollten sie nicht vor dem schlafen gehen essen. Das bedeutet nicht 4 Stunden vor dem schlafen gehen zu essen. Wenn sie essen, schlafen sie schlecht und sie ruhen sich nicht richtig aus. Für ihre Figur ist es auch besser vor dem schlafen gehen nicht zu essen. Sie sollten sich ein Ziel setzen um am nächsten Tag aufzustehen. Also etwas schönes was sie nach dem aufstehen machen, oder einen guten Grund um in der Früh aufzustehen. Danach brauchen sie einen Wecker der laut genug ist um sie zu wecken. Stellen sie den Wecker weit weg, so dass sie aufstehen müssen um ihn auszuschalten, und wenn möglich sollte es kompliziert sein ihn auszuschalten. Um aus der „Schlafnarkose“ zu kommen braucht man meistens etwa 1 Minute, oder auch 2. Sie brauchen also eine Beschäftigung gleich nach dem sie aufwachen. Dies kann zum Beispiel eine Dusche sein, oder auch nur das Gesicht waschen sein. Wenn sie sich daran gewöhnen möchten früher aufzustehen, können sie ihren Wecker jeden Tag eine Minute früher läuten lassen. In einem Monat werden sie schon eine halbe Stunde früher aufstehen. Der Trick ist, dass sie sich langsam daran gewöhnen. Wenn sie früher aufwachen, ist sehr gut wenn sie etwas Sport treiben. Zum Beispiel auf dem Platz laufen, oder sogar eine Runde um Wohnblock drehen.